Stilte voor de storm

» Geplaatst door op 10 apr 2014 in Hardlopen | 2 reacties

Uros clubcross

Nog 9 dagen, dan mag ik er weer aan… 42,2 kilometers voor de kiezen tussen Hulst en Terneuzen. De voorbereiding was niet zoals gehoopt, maar als alles meezit? Eerst nog wat speldenprikjes.

22 maart was de clubcross bij Atletiek Maastricht en Uros. Een week na de 33Km bij de Vijverrun ‘loopt’ het niet echt lekker. Ik heb het idee dat het in de training niet altijd goed voelt en ook vandaag kan ik geen potten breken. We doen bij Uros de korte cross wat neerkomt op 2 ronden rond het ENCI bos. Ik laat Jorn al snel gaan en heb Koen en Wim achter me zitten. Na 1 ronde voelen de benen als pudding en Koen haalt me nu in. Ik ben blij als ik binnen ben na dik 16 minuten, wederom voel ik me alles behalve fit.

3 dagen later wederom een korte afstand, 5000m op de baan voor de kwalificatie van het UM-team bij de Batavierenrace. Met z’n 11en vertrekken we en al snel is Wouter al ervandoor. Ik wil 18:00 lopen en blijf in de grote groep hangen, het tempo lijkt oké. Halverwege lijkt het tempo toch wat in te kakken, Jorn versnelt en ook ik verlaat het groepje. Ik let niet op de tijden, maar heb wel in de gaten dat het niet echt soepel loopt. Met 18:17 toch wat teleurgesteld, maar de afgelopen maanden heb ik natuurlijk weinig snelheidstraining gehad.

Omdat ik toch dacht dat er meer in zat deed ik 10 april ook mee met de 2e kwalificatierace. In de trainingen voel ik me inmiddels alweer iets beter en ik wil nog even wat snelheid meepikken. We lopen maar met 3 heren en ik weet dat ik alles alleen op kop zal moeten doen. De eerste 3 Km gaan lekker in 3:38, 3:39 en 3:39. Iets te langzaam dus voor onder de 18 minuten, maar het voelt solide aan. De anderen moeten inmiddels afhaken bij mij en het verschil is al snel een tiental tellen. Ik probeer wat te versnellen en de benen voelen warempel best oké! Met 3:32 en 3:29 heb ik 2 puike slotkm’s erbij die ervoor zorgen dat ik nog net onder de beoogde 18 minuten blijf, toch 20 seconden sneller dan 2,5 week terug…

Nu moet het over 9 nachtjes slapen gebeuren… Ik heb er iets meer vertrouwen in, maar vrees dat mijn trainingsarbeid te weinig is geweest en het beoogde tempo niet kan volhouden. Alles zal deze dag moeten meezitten om het onderste uit de kan te kunnen halen, we zullen zien…

Muziek: Joe Bonamassa – Django

WedstrijdSelectie Batavierenrace
Datum10-04-2014
Afstand5,00
Uitslag00:17:57
Km/u16,71
/Km3:35
Deelnemers3
Plaats1
Categorie1
WedstrijdSelectie Batavierenrace
Datum25-03-2014
Afstand5,00
Uitslag00:18:17
Km/u16,41
/Km3:39
Deelnemers11
Plaats6
Categorie6
WedstrijdAM Clubcross
Datum22-03-2014
Afstand4,00
Uitslag00:16:09
Km/u14,86
/Km4:02
Deelnemers4
Plaats3
Categorie3

2 reacties

  1. Sorry Frank, kopwerk zat er echt niet in vandaag 😉 Dank voor het prima haaswerk in de eerste kilometers!

  2. Ook niet van je verwacht Kaj 😉 Deed me deugd dat je zo lang eraan bleef hangen, prima resultaat!